İdrar Kaçırmayı Azaltan 6 Önemli Kural: Kilo Verin, Egzersiz Yapın, Kahve-Çayı Kısıtlayın

Toplumda konuşmaktan çekinilen ancak oldukça yaygın görülen bir sağlık sorunu olan idrar kaçırma (üriner inkontinans), yaşam kalitesini ciddi şekilde düşürebiliyor. Acıbadem Bakırköy Hastanesi Üroloji Uzmanı Prof. Dr. Burak Özkan, idrar kaçırmanın tedavisinin mümkün olduğunu ve erken teşhisin tedavi başarısını artırdığını belirtiyor.

Prof. Dr. Özkan, toplum bazlı çalışmalarda kadınların %9-43’ünde, erkeklerin ise %7-27’sinde bu soruna rastlandığını ve sorunun erken dönemde çözülebileceğini vurguluyor.

İdrar Kaçırmanın Türleri ve Nedenleri

İdrar kaçırma, idrarın istemsiz olarak kaçması şeklinde tanımlanır ve birkaç farklı türü bulunur:

• Sıkıştırma Tipi (Urge): Ani idrar isteğiyle birlikte oluşan kaçırma.

• Stres Tipi: Karın içi basıncın arttığı (öksürmek, hapşırmak, ağır kaldırmak) durumlarda oluşan kaçırma.

• Karma Tip: Yukarıdaki iki mekanizmanın beraber görülmesi.

Sık Görülen Nedenler:

Doğumlar, yüksek bebek ağırlığı, menopoz, fazla kilo, geçirilmiş cerrahiler, üriner sistem enfeksiyonları, bazı ilaçlar, kabızlık, sigara kullanımı ve genetik yatkınlık en sık görülen etkenler arasında yer alıyor.

Tedaviyle Kontrol Sağlanabiliyor

Prof. Dr. Burak Özkan, idrar kaçırmanın tıbben çözülebilir bir hastalık olduğuna dikkat çekerek, son yıllarda gelişen tedavi yöntemleri ve alınan önlemler sayesinde hastaların büyük bir kısmında kontrolün tamamen sağlanabildiğini belirtiyor.

İdrar Kaçırmayı Azaltan 6 Önemli Kural

Tedavinin başarılı olması için altta yatan bir patoloji (enfeksiyon, tümör, prostat hastalığı, taş vb.) varsa öncelikle bunun tedavi edilmesi gerektiğini vurgulayan Prof. Dr. Özkan, yaşam alışkanlıklarında yapılması gereken $6$ önemli düzenlemeyi sıralıyor:

1. Kilo verilmesi.

2. İdrar kontrol mekanizmalarını güçlendiren pelvik taban egzersizlerinin yapılması.

3. Orta seviyede egzersiz programlarının uygulanması.

4. Tetikleyici faktörler olan kahve ile çay tüketiminin sınırlandırılması ve sigaranın bırakılması.

5. İçilen sıvı miktarının ayarlanması.

6. Kabızlık sorununun giderilmesi için beslenme alışkanlıklarının değiştirilmesi.

Prof. Dr. Özkan, bu yaşam tarzı düzenlemelerinin yanı sıra idrar kaçırmanın tipine ve şiddetine göre ilaç tedavisi, girişimsel yöntemler veya cerrahi müdahaleye de başvurulabildiğini sözlerine ekledi.