Kış aylarının gelmesiyle birlikte soğuk hava, rüzgar ve iç mekanlardaki ısıtma sistemleri cildin en büyük düşmanı haline geliyor. Memorial Göztepe Hastanesi Dermatoloji Bölümü’nden Doç. Dr. Sümeyre Ertekin, kış aylarında cildin nem dengesini yitirdiğini ve koruyucu bariyerinin zayıfladığını belirterek, bu dönemi sağlıklı atlatmak için önemli tavsiyelerde bulundu.
Kış Mevsimi Cildi Neden Zorlar?
Hava sıcaklığının düşmesiyle dış ortamdaki nem oranı azalırken, kalorifer gibi sistemler iç mekan havasını kurutuyor. Bu durum, cilt yüzeyinden su kaybının (transepidermal su kaybı) artmasına ve cildi koruyan doğal lipid bariyerinin incelmesine neden oluyor. Sonuç olarak ciltte gerginlik, kızarıklık, kaşıntı ve kuruluk egzaması gibi sorunlar baş gösteriyor. Özellikle bebekler, ileri yaştaki bireyler ve egzama öyküsü olanlar bu dönemden daha fazla etkileniyor.
Cilt Sağlığı İçin Uygulanması Gereken 9 Önemli Adım
Doç. Dr. Ertekin, kış aylarında cilt bariyerini güçlendirmek ve konforu artırmak için şu önerileri sıraladı:
-
Ilık Su Tercih Edin: Duş ve banyolarda çok sıcak su yerine ılık su kullanın; süreyi 5-10 dakika ile sınırlayın.
-
Nazik Olun: Cildi sert lif veya kese ile ovalamaktan kaçının.
-
Doğru Temizleyici Seçin: Parfümsüz, boyasız ve cildin pH yapısına uygun nazik temizleyiciler kullanın.
-
Tamponlayarak Kurulayın: Duş sonrası cildi havluyla sertçe silmek yerine, hafif nemli kalacak şekilde tampon hareketlerle kurulayın.
-
İlk 3 Dakika Kuralı: Nemlendiriciyi, duştan çıktıktan sonraki ilk 3 dakika içinde cildinize uygulayın.
-
Emilmesini Bekleyin: Giyinmeden önce nemlendiricinin cilt tarafından emilmesi için birkaç dakika vakit ayırın.
-
Ellerinizi Koruyun: Soğuk havada dışarı çıkarken ellerinizi korumak için mutlaka eldiven takın.
-
Pamuklu Giysiler Seçin: Yün ve naylon gibi tahriş edici kumaşlar yerine pamuklu ve yumuşak dokulu giysileri tercih edin.
-
Nem Dengesi: İç ortam nemini yüzde 30-60 arasında tutarak cildinizin kurumasını engelleyin.
|
