Kışın Bağışıklık Reçetesi: Uyarmak Yerine Dengelemek Şart!

Kış Aylarında Bağışıklık için Dengeyi Korumak Önemli

Havaların soğumasıyla birlikte "bağışıklık" kelimesi her zamankinden daha popüler hale geldi. Ancak Dr. Göktuğ Göktaş, yaygın bir yanılgıya dikkat çekiyor: Amaç sistemi sürekli "uyarmak" değil, onu "dengede" tutmak olmalı. Kışın güneş ışığının azalması, D vitamini eksikliği ve kapalı alanlarda artan temas, vücudun savunma mekanizmalarını doğal bir baskı altına alıyor.

Bağışıklık Sisteminin Kimyasal Destekçileri

Bilimsel veriler, kış aylarında azalan besin çeşitliliğini telafi etmek için belirli mikro besinlerin hayati olduğunu gösteriyor:

• D Vitamini: Sadece kemik sağlığı için değil, bağışıklık yanıtının dengelenmesinde (regülasyonunda) başrol oynar.

• C Vitamini ve Çinko: Bağışıklık hücrelerinin üretimini ve virüslerle mücadelesini destekleyen en temel savunma ikilisidir.

• Beta Glukan ve Ekinezya: Vücudun "ilk savunma hattı" olan bariyerleri güçlendirerek enfeksiyon riskini minimize eder.

• Selenyum: Hücrelerimizi kışın artan stres ve hastalıklara karşı koruyan güçlü bir antioksidandır.