Ramazan Ayı Sporu Bırakma Ayı Değil, Form Tutma Ayıdır
Spor camiasında ve ailelerde her yıl tekrarlanan "Ramazan’da spora ara verilmeli" algısına, Glory Fight Spor Kulübü Başkanı ve Kickboks Antrenörü Mehmet Ömürlü’den yanıt geldi. Ömürlü, Ramazan ayının aslında spor için en verimli dönemlerden biri olabileceğini vurgulayarak, bu dönemin bir dinlenme değil, düzenli beslenme ile performansı optimize etme dönemi olarak görülmesi gerektiğini belirtti. Normal zamanlarda sporcuların ya aşırı tok ya da tamamen aç bir şekilde antrenmana gelme hatasına düştüğünü ifade eden Ömürlü, Ramazan düzeninin bu dengesizliği ortadan kaldırmak için büyük bir fırsat sunduğunu söyledi.
İftar Sonrası Antrenman İçin Altın Kural: Hafif Beslenme
Ramazan ayında sporun en verimli şekilde yapılabilmesi için iftar sofralarındaki alışkanlıkların değişmesi gerektiğine dikkat çeken Mehmet Ömürlü, en büyük hatanın iftarda mideye aşırı yüklenmek olduğunu belirtti. 11 ay boyunca aralıksız çalışan midenin Ramazan’da bir nevi "bakım ve dinlenme" evresine girdiğini hatırlatan antrenör, iftarda yapılan aşırı tüketimin bu süreci baltaladığını ifade etti. İftarda hafif ve ölçülü yemek yemenin hem mide sağlığı hem de spor performansı için hayati önem taşıdığını söyleyen Ömürlü, "Midemize ve kendimize kötülük yapmayalım; az yiyerek, sporla sağlığımızı koruyalım" dedi.
Mideyi Dinlendirme Ve Sağlıklı Ömür Vizyonu
Antrenör Mehmet Ömürlü, uzmanların ve beslenme uzmanlarının televizyonlardaki uyarılarına da atıfta bulunarak, sahur ve iftarda ağır yiyeceklerden kaçınılması gerektiğini vurguladı. Ramazan’ın sporcular için akşam iftarını düzenli yapıp ardından spora gelme imkanı sunduğunu belirten Ömürlü, bu disiplinin ömrü uzatan ve sağlığı pekiştiren en güzel aylardan biri olduğunu söyledi. Sporu bırakmak yerine, daha bilinçli bir beslenme ve doğru zamanlama ile antrenmanlara devam etmenin sağlıklı kalmak için en doğru yol olduğunun altını çizdi. |
