LGS Öncesi Uzmanından Hayati Uyarı: "Sınavı Bir Son Değil, Doğal Bir Aşama Olarak Görün"
Türkiye genelinde 1 milyondan fazla 8. sınıf öğrencisinin katılımıyla 13 Haziran Cumartesi günü gerçekleştirilecek olan Liselere Geçiş Sistemi (LGS) için geri sayım başladı. Sınav öncesinde öğrenci ve velilere yönelik altın değerinde uyarılarda bulunan Çocuk Gelişimi Uzmanı Dr. Demet Gülaldı, ailelerin çocuklarına başarı baskısı kurmak yerine psikolojik destek vermesi gerektiğini vurguladı. Gülaldı, "Başarı yalnızca puanla değil, gösterilen emekle ölçülür" diyerek önemli tavsiyeler paylaştı.
1 Milyon Öğrenci Cumartesi Günü Yarışacak: LGS Öncesi Velilere "Kıyaslama Yapmayın" Uyarısı
Uzun ve yoğun bir hazırlık döneminin ardından öğrencilerin akademik bilgi birikimlerini ortaya koyacakları kritik viraja girildi. LGS'nin öğrencilerin eğitim yolculuğunda önemli bir basamak olduğunu ancak hayatın tamamını belirleyen tek unsur olmadığını ifade eden uzmanlar, hem ailelerin hem de çocukların sürece dengeli ve sakin bir bakış açısıyla yaklaşması gerektiğinin altını çiziyor.
"Hafif Kaygı Dikkati Artırır, Aşırı Kaygı Unutkanlık Yapar"
Üsküdar Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Çocuk Gelişimi Bölümü’nden Dr. Öğr. Üyesi Demet Gülaldı, sınav başarısının sadece ders çalışmakla ya da akademik yeterlilikle açıklanamayacağını belirtti.
Sınav öncesinde öğrencilerin heyecan, endişe ve stres yaşamalarının son derece doğal ve beklenen duygusal tepkiler olduğunu kaydeden Dr. Gülaldı, kaygı yönetimi hakkında şu değerlendirmelerde bulundu:
“Belirli düzeyde yaşanan kaygı, aslında öğrencinin odağını ve dikkatini artırarak sınav performansını olumlu yönde etkileyebilir. Ancak bu durum aşırı kaygı boyutuna ulaştığında; dikkat dağınıklığına, unutkanlığa ve ciddi performans düşüklüklerine yol açabilmektedir. Bu nedenle sınav haftası içerisinde yoğun konu tekrarları veya zor denemeler çözmek yerine; mevcut bilgilerin gözden geçirilmesi, uyku düzeninin titizlikle korunması ve günlük yaşam rutinlerinin sürdürülmesi çok daha sağlıklıdır. Özellikle sınava sadece günler kala yeni konular öğrenmeye çalışmak, öğrencilerin zihnini karıştırarak kaygı düzeyini tırmandırır.”
"Seni Sınav Sonucundan Bağımsız Olarak Seviyoruz" Mesajı Verin
Sınav maratonunun bu en stresli günlerinde aile desteğinin, çocukların psikolojik dayanıklılığını doğrudan güçlendiren en önemli kalkan olduğunu vurgulayan Dr. Gülaldı, ebeveynlerin çocuklarıyla kuracağı iletişim diline yönelik rehber niteliğinde öneriler sundu:
-
Gerçekçi Beklentiler Geliştirin: Başarıyı yalnızca sınav sonucuyla veya yerleşilecek lisenin adıyla ilişkilendirmeyin.
-
Kıyaslamadan Uzak Durun: Sürekli başarı baskısı oluşturmak, çocuğu arkadaşlarıyla ya da diğer öğrencilerle kıyaslamak kaygıyı artırmaktan başka bir işe yaramaz.
-
Bu Cümleleri Sıkça Kullanın: Ebeveynlerin çocuklarına bu dönemde vermesi gereken en doğru mesajlar; “Elinden geleni yapman bizim için yeterlidir”, “Seni sınav sonucundan bağımsız olarak seviyoruz”, “Bu sınav hayatının tamamını belirlemez” ve “Gösterdiğin emek ve çaba bizim için çok değerlidir” şeklinde olmalıdır.
LGS’ye Girecek Öğrenciler İçin Son Dönemeç Önerileri
Dr. Demet Gülaldı, Cumartesi günü sıralarda ter dökecek olan adayların son günleri nasıl geçirmesi gerektiğine dair maddeler halinde bir yol haritası paylaştı:
-
Düzenli Uyku: Uyku saatlerinizi her gün en az 8 saat dinlenecek şekilde planlayın ve vücut saatinizi sabitleyin.
-
Doğru Beslenme: Sağlıklı, hafif ve alışık olduğunuz dengeli beslenme rutinlerine dikkat edin, riskli gıdalardan uzak durun.
-
Dijital Detoks: Sınav motivasyonunu ve zihinsel odaklanmayı bozabilecek sosyal medya ve ekran kullanımınızı olabildiğince sınırlayın.
-
Hafif Egzersiz: Zihni boşaltmak ve stresi azaltmak adına günlük hafif fiziksel yürüyüşlere zaman ayırın.
-
Evrak Kontrolü: Sınav günü salona giriş için gerekli olan resmi belgelerinizi, kimlik kartınızı ve kırtasiye malzemelerinizi mutlaka önceden hazırlayıp bir kenara koyun, son sabaha bırakmayın.
-
Zihinsel Dinlenme: Sınavdan hemen önceki gün (Cuma günü) yoğun deneme çözmek yerine, tamamen dinlenmeye ve zihinsel olarak rahatlamaya odaklanın.
|
