Yeditepe Üniversitesi Kozyatağı Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Harika Özkaya Yurttadur, özellikle kadınları etkileyen ve obezite ile sıkça karıştırılan lipödemin tedavisinde beslenme stratejilerinin temel rol oynadığını belirtti. Lipödem, bacaklarda orantısız yağ birikimi ve ağrı ile seyreden, kronik bir hastalıktır. Dyt. Yurttadur, lipödemde beslenmenin amacının sadece kilo kaybı değil, aynı zamanda iltihabı (inflamasyonu) azaltmak ve ağrıyı hafifletmek olduğunu vurguladı. Çalışmalar, lipödemli bireylerin etkilenen bölgelerde diyetle bile çok az yağ kaybettiğini gösteriyor.
Tedavinin Merkezinde Anti-İnflamatuar Diyet Var
Lipödem hastalarında semptomların hafiflemesine yardımcı olabilecek kişiye özel, düşük karbonhidratlı, anti-inflamatuar beslenme modelleri önerilmektedir:
-
Akdeniz Diyeti: Yüksek antioksidan içeriği, zeytinyağı, balık, taze sebze-meyveler ve tam tahıllarla inflamasyonu azaltmada öne çıkıyor.
-
Düşük Karbonhidratlı ve Ketojenik Diyet: Yapılan araştırmalar, bu tür diyetlerin ağrı ve semptom yönetimini iyileştirebileceğini gösteriyor. Enerjinin %45'inden azının karbonhidrattan gelmesi tavsiye ediliyor.
-
Genel Yaklaşım: Sistemik inflamasyonu azaltıcı, ödem çözücü ve vücut ağırlığını kontrol etme hedefi olan, dönemsel olarak karbonhidrat alımına izin veren döngüsel bir beslenme programı ideal kabul ediliyor.
Diyette Olması ve Kaçınılması Gerekenler
Sistemik inflamasyonu azaltmak ve ödemi hafifletmek için diyete eklenmesi gerekenler:
-
Antioksidan Zengini Besinler: Zencefil, zerdeçal, sarımsak, soğan, yeşil çay.
-
Renkli Meyve ve Sebzeler: Koyu yeşil yapraklılar (ıspanak, semizotu), mor, turuncu renkli sebzeler ve yaban mersini gibi antosiyanin içeriği yüksek meyveler.
-
Sağlıklı Yağlar: Zeytinyağı, avokado, ceviz, omega-3 zengini balıklar (somon, sardalya).
-
Kompleks Karbonhidratlar: Kinoa, karabuğday, tam buğday makarna ve tatlı patates gibi düşük glisemik indeksli kaynaklar.
-
Su Tüketimi: Günde 2–2.5 litre su ve doğal diüretikler (maydanoz, yeşil çay) hidrasyon için önemlidir.
Kaçınılması gereken besinler ise şunlardır: Basit şeker, trans yağ, aşırı tuz ve işlenmiş gıdalar. Ayrıca rafine karbonhidratlar (beyaz un, nişasta) ve lenfatik akışı yavaşlatan alkol önerilmemektedir.
Bütüncül Tedavi Zorunluluğu
Dyt. Yurttadur, lipödemin konservatif tedavisinde beslenme, egzersiz ve fizik tedavinin (manuel lenf drenajı, kompresyon giysileri) birlikte yürütülmesi gerektiğini belirterek, düşük etkili egzersizlerin (yürüyüş, yüzme, yoga) lenf akışını düzenlemede önemli olduğunu ifade etti. |
