YKS Maratonunda "Turbo" Dönemi: Ramazan Ayını Fırsata Çevirmenin Yolları
20-21 Haziran 2026’da yapılacak Yükseköğretim Kurumları Sınavı (YKS) yaklaşırken, Uzman Psikolojik Danışman Özgür Akoğlan adaylar için ezber bozan bir açıklama yaptı. Ramazan ayının bir "yavaşlama durağı" olarak görülmemesi gerektiğini belirten Akoğlan, bu dönemin doğru bir planlamayla rakiplerin önüne geçilecek bir "Turbo Fırsatı" olduğunu vurguladı.
Tokluk Rehavetinden Kurtulup Zihinsel Berraklığa Geçiş
Sürekli atıştırmalık tüketmenin kan şekerinde dalgalanmalar yaratarak odaklanmayı güçleştirdiğine değinen Akoğlan, oruç sürecinin biyolojik avantajını şöyle özetledi:
"Vücut sindirime harcadığı enerjiyi beyne gönderir. İlk birkaç günlük adaptasyondan sonra ortaya çıkan 'zihinsel berraklık' (mental clarity), en karmaşık konuları bile blok çalışmalarla anlamanızı kolaylaştırır."
Sahur Sonrası "Altın Saatler" ve Sosyal Detoks
Uzman Psikolojik Danışman Akoğlan, Ramazan’ın sunduğu en büyük iki avantajı şu şekilde sıraladı:
-
Günün En Verimli Zamanı: Sahur sonrası şehrin ve telefonların sessiz olduğu 2 saat, zihnin en temiz olduğu "Altın Saatler"dir. Bu zaman dilimi, normal vakitteki 5 saatlik çalışmaya bedeldir.
-
Doğal Odaklanma Alanı: Ramazan, dışarıdaki sosyal çeldiricileri kendiliğinden eler. Bu "sosyal detoks" süreci, öğrencinin enerjisini dışarıya değil, tamamen masasına ve hedeflerine kanalize etmesini sağlar.
İrade Kaslarını Güçlendiren Bir Antrenman
YKS’nin sadece bir bilgi sınavı değil, aynı zamanda bir psikolojik dayanıklılık testi olduğunu hatırlatan Akoğlan, açlığa ve susuzluğa sabreden iradenin, sınav anındaki strese karşı da "çelik gibi" olacağını ifade etti. Oruç tutarken nefsini yönetmeyi öğrenen öğrenci, sınav kitapçığı başında stresini yönetmeyi de doğal bir refleks haline getirir. |
