Oruç Kickboksa Engel Değil: Mehmet Ömürlü’den Sağlıklı Yaşam Reçetesi
Ramazan ayının manevi iklimi, sporun disipliniyle birleşti. Eskişehir’in dinamik spor merkezlerinden biri olan Glory Fight Gym, Ramazan ayı boyunca kapılarını kapatmak bir yana, antrenman temposunu daha da artırarak sporcularına sağlıklı bir yaşam kapısı araladı.
Mehmet Ömürlü: "Az Yiyerek, Doğru Sporla Ömrümüzü Uzatıyoruz"
Glory Fight Gym Spor Kulübü Başkanı ve Kickboks Antrenörü Mehmet Ömürlü, sporcularının Ramazan ayını hem ibadetle hem de antrenmanla verimli bir şekilde geçirdiklerini belirtti. Ramazan’ın bitmesine az bir süre kala süreci değerlendiren Ömürlü, şu ifadeleri kullandı:
"Sporcularım gündüz vakitlerini oruçlu geçirip, akşam iftarlarını sağlıklı ve dengeli bir şekilde yaptıktan sonra salona geliyorlar. Asıl mesele beslenme ve hareketin uyumu. Beslenme uzmanlarının 'az ve doğru yiyin' uyarısını biz burada bizzat uyguluyoruz. Az yiyip doğru spor yaparak ömrümüzü sağlıklı yaşamak adına büyük bir adım atıyoruz. Eğer bu disiplini tüm yıla yayabilirsek, sağlıklı yaşamın devamını sağlamış oluruz."
Sağlıklı Kalmak İsteyenlerin Adresi
Antrenmanların iftar sonrası gerçekleştirilmesiyle vücudun enerji dengesinin korunduğunu vurgulayan Ömürlü, kickboksun sadece bir savunma sporu değil, aynı zamanda ruhsal ve fiziksel bir arınma yöntemi olduğunu ifade etti. Kulüpte her yaştan sporcu, "Önce Sağlık" mottosuyla eldiven takmaya devam ediyor.
Ramazan’da Kickboks ve Beslenme Tavsiyeleri
| Konu |
Mehmet Ömürlü’den Öneriler |
| İftar Menüsü |
Hafif çorbalar, protein ağırlıklı ana yemekler ve bol su. |
| Antrenman Zamanı |
İftardan en az 1.5 - 2 saat sonra, sindirim tamamlandığında. |
| Sıvı Tüketimi |
İftar ile sahur arasında vücudun su dengesini korumak için en az 2.5 litre su. |
| Ana Hedef |
Formda kalmak, yağ yakımını hızlandırmak ve kas kütlesini korumak. |
|
